2月の節分をすぎて、寒さが極まっていますね。
東北北陸の連日の大雪は本当に大変なことになっていますよね・・・
そう思うと連日の名古屋の寒さなど取るに足らない、思いなおします。
さてみなさんは気分が滅入ってしまったときはどうしますか?
気持ちがふさぎ込んだり、落ち込むことは誰しもあることです。
こんな私でもありますから。えへっ。
ただ、それを切り返す術(すべ)をもっているか?というのは重要なことです。
つまり気持ちを開放して、またスイッチをいれなおす儀式みたいなものですね。
それはどうやら、ひとそれぞれ違うみたいなので、自分に効果のある方法を
ふだんの生活の中から見つけ出しておくとよいと思います。
私の切り替えスイッチはたくさんあります。
1.お風呂に入る
2.香りのよいコーヒーをドリップして飲む
3.早起きをして、ごみをすてる
4.普段の生活とかかわりのない人と話をする その場合楽しい話題にする
5.掃除をする(水回り系)
6.いつもはぜったいやらないことをやる。
たとえば逆立ちでもいいし、遠まわりして帰るでもいい。
気持ち切り替えのスイッチを探しましょう。
posted by setsu at 12:04|
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